간단하지만 효과는 제대로! 유산소 홈트 멜킨 스텝퍼 트위스트

코로나로 인해 밖에 나가는 일이 적어지면서 홈트가 더욱 많은 관심을 받고 있습니다.

저도 집에서 영상을 보며 이런저런 운동들을 따라했었는데, 유산소 운동은 집에서 하기 어렵더라구요.

밖에 나가서 걷거나 뛰고 싶지만 마스크를 쓰고는 너무 불편하기도 하고, 퇴근 후 그렇게까지 부지런하지 못한 저를 위해..

스텝퍼를 알아보다가 후기가 좋은 멜킨 스텝퍼를 구매하게 되었습니다.

 

 

 

제가 구매한 스텝퍼는 프로 마운튼 스텝퍼, 보통 트위스트 스텝이라고 부르는 제품입니다.

수직으로 밟는 스텝퍼보다 무릎 부담이 적으면서 좀 더 넓은 부위를 운동할 수 있어요.

수직 스텝은 종아리/허벅지/엉덩이까지 하체를 집중적으로 운동할 수 있고,

트위스트 스텝은 하체 부위에 골반/허리 부분까지 운동할 수 있습니다.

 

멜킨 스텝퍼 네오 화이트

짠, 그래서 이렇게 구매를 했습니다! 배송은 1시전까지 주문 시 당일 출고라 1시전에 주문했고,

그 다음날 안전하게 잘 받았습니다! 운동 의지가 꺾여버리기 전에 이렇게 바로 와주니 큰 도움이 됩니다 ㅎ_ㅎ

 

비닐 포장을 벗기자마자 새 제품 냄새가 확 났어요. 후기에 종종 초기불량 내용이 있길래 여기 저기 구석구석 확인했습니다.

약간의 지저분한 것이 있어 아쉽긴 했지만 제품 자체에 문제가 있는 것은 아니라서 그냥 사용하기로 했어요.

 

스텝퍼 계기판

멜킨 스텝퍼에는 이렇게 운동량을 체크할 수 있는 LCD계기판이 달려 있습니다!

열심히 밟다보면 잘 확인을 안하게 되긴 하는데, 중간중간 힘들 때마다 내려다보면서 언제 쉴지 정할 수 있고,

내가 어느정도 강도로 하고 있는지도 체크가 되니까 좀 더 힘낼 수 있도록 자극도 되더라구요.

계기판을 통해서는 분당속도/기능표시/스텝수/운동시간/칼로리를 확인할 수 있습니다. 

충분히 발판을 움직여주지 않으면 (살살 밟으면) 계기판 왼쪽에 STOP 이라는 표시가 뜹니다.

잠시 휴식하더라도 기록된 내용이 사라지지 않아서 인터벌 트레이닝이 가능합니다.

 

멜킨에서는 15분 운동 -> 10분 휴식 -> 15분 운동 -> 10분 휴식을 권장하고 있어요.

스텝퍼 효과를 알아볼 때 본 기사에서는 1주일에 약 150분 이상, 1회 최소 10분 이상을 권장하더라구요.

그래서 운동할 때 인터벌로 운동시간이 최소 30분이상은 되도록 하고 있습니다.

 

멜킨 스텝퍼는 발판이 굉장히 넓더라구요. 남성분들에게도 충분해서 발판 사이즈 걱정은 하지 않으셔도 될 것 같습니다.

스텝퍼에 경사가 있다보니 미끄러지면 운동하기 굉장히 불편한데, 이 스텝퍼의 발판은 미끄럼 방지가 되어있어서

맨발로 올라가도 미끄러지지 않았어요.

하지만 좀 더 편하고 확실한 운동을 위해서는 운동화나 요가삭스 같은 것을 신으시는게 더 좋습니다.

 

 

스텝퍼를 사용할 때 가장 많이 걱정되는 부분은 소음인 것 같습니다.

기계 자체에서 나는 소음이나, 간혹 발판이 본체에 닿을 때 나는 소음 같은 것들이요.

멜킨 스텝퍼는 실제로 사용해보니 스텝을 밟는 동안 소리가 정말 작았습니다.

저녁에 퇴근하고 운동해야 해서 스텝퍼에 대한 부담이 있었는데, 막상 사용해보니 정말로 소리가 작더라구요.

그래도 혹시 모르니 조금 도톰한 매트들을 깔고 이용하고는 있습니다.

 

유산소 운동이 필요해서 효과가 좋다는 후기를 보고 구입했지만 약간 반신반의 하고 있었어요.

하지만 첫날부터... 운동을 하고 나니 첫 15분동안 이미 땀이 흠뻑 나더라구요.

정자세부터 상체를 약간 숙이는 자세까지, 취하는 자세마다 자극이 오는 부위가 조금씩 달라지는게 느껴집니다.

운동끝나고 나니 따로 땀복을 입지 않았음에도 땀이 뚝뚝 떨어질 정도로 나더라구요.

꾸준히 하면 어떤 효과가 보일지 기대가 됩니다.